原标题:如厕1个动作=1次小体检

上完厕所后做的第一件事情是什么?

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晨起

如厕1个动作

其实,大小便均是检测健康状况的“晴雨表”。

第一口痰

=1次小体检

便后进行这3个自查,能让你及时发现问题。

健康人平时应该没有痰,或者偶然有一两口痰。如果早起觉得喉咙痒痒,要“一吐为快”,据西医讲,可能是咽部、支气管或肺部有炎症。中医则要看其色,观其性。如果是比较清稀的白痰,说明体内有风邪、寒邪入侵,往往还伴有怕冷、畏风的症状。如果是比较黏稠的黄痰,则说明体内有热邪,或者是寒邪、风邪入里化热。痰中带血,则可能是肺热、肺燥,肺结核或者肺癌。还需到医院进一步检查排除。

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第一泡尿

先来说说健康的小便呈啥样:

一看颜色

正常的尿液应该是淡黄色、清亮的。尿液的多少和颜色都与饮水和食物有很大关系,如果尿色深、量少,则可能是喝水太少,要注意补充饮水量。

先来说说健康的小便呈啥样:

尿液的正常颜色是淡黄色。

有些人尿味很大,异味重,既可能是与喝酒或者吃大蒜、洋葱等食物有关,也可能是因为体内湿热很重。如果尿液有甜味,可能提示有糖尿病。

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如果发现自己的尿液变成了其他颜色,可能是饮食造成的,也可能是服用药物的原因,如果不能从以上两方面找到答案的话,那就可能是某些疾病的信号了!

小便时有尿频、尿急、尿痛的症状,提示可能有泌尿系统炎症。尿中带血时,可能有肾结石或膀胱结石,也要注意排除膀胱癌。

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红色尿液:食用红心火龙果、甜菜等红色果蔬;服用甲硝唑、替硝唑、华法林等药物;肾病、尿路感染等。

第一次便

颜色:清澈透明或呈淡黄色,当喝水较多时,尿液会被稀释得像水一样无色透明。

蓝绿色尿液:服用氨苯喋啶、水杨酸、异丙酚、西咪替丁等药物;斑疹伤寒、原发性高钙症、维生素D中毒、胆道梗阻等疾病。

健康的便便应该是条状的黄棕色的软便,有臭味,但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻,有排不尽的感觉,异味大,说明体内湿热重。如果大便很干,臭不可闻,而且颜色较深、说明有肠热、胃热,往往有长期的便秘。如果大便稀,带有脓血,而且有里急后重的感觉,可能是痢疾。如果大便带血,既有可能是痔疮、肛裂引起的,也有可能是消化道溃疡、甚至结肠癌等。需注意的是,还要留心观察是否发生了排便习惯或大便形态的改变,比如一天一次变成一天几次,便秘、腹泻交替,或者大便形状改变,有压痕等,要警惕结肠癌。

次数:成年人白天平均排尿3-6次,夜间0~1次。

棕色尿液:服用大黄等药物;急性肾炎、急性黄疸型肝炎、溶血性贫血等疾病。

尿量:成年人尿量平均每天1500~2000毫升,每次约300毫升。

此外,尿液还可能出现橙色、紫色、甚至是黑色等颜色,一旦长时间出现以下某种症状,就要注意健康问题了。

1.看量

二看次数

①多尿指24小量多2500毫升,多见于尿崩症、慢性肾炎、神经性多尿等。②少尿:指24小时尿量少于400毫升,可能是休克、脱水、急慢性肾炎心功能不全、肝硬化腹水、尿毒症等。

正常人每天排尿的次数不超过8次,每次300ml左右,总量不超过3000ml。

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如果不是猛喝水造成排尿次数多于8次的,就是尿频,这时最好也关注一下自己的尿量,若是尿量少可能是尿道、膀胱的问题,若是尿量偏多,则可能是多尿症、糖尿病之类的疾病。

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三看过程

2.看次数

排尿应该是一件很爽的事情,但是如果伴随着尿痛、尿不尽、尿不出等问题,那就真的是有问题了,记得去医院看看!

①尿次数较多,尿量少,可能是尿道和膀胱出了问题。

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②排尿次数多,尿量没有减少,可能是糖尿病或者多尿症。

健康小便的标准

必发bifa88国际,③排尿次数多,而且还有尿急、尿痛等症状,要当心泌尿系统感染了。

颜色淡黄澄澈透亮,一天不超过8次,其中白天7次、晚上1次最佳,总量在1500毫升左右。

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当然白天排尿4-6次也属于正常范围内,夜尿不应超过两次,每次300毫升左右,尿量在400-3000ml都是正常的。

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排尿后的建议:

3.看颜色

男性——可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下,有助于排出膀胱中的残留尿液,另外,小便后不要马上坐下,以免残留尿液倒流。

①红色,可能有结石、炎症、损伤,也常见于泌尿系肿瘤。

女性——用干净的卫生纸从前往后擦一下私处,但别用湿纸巾擦拭。

②蛋白尿,如果尿液表面总是浮着一层细小的泡沫,还出现了腰酸、眼睑浮肿、尿急、尿频甚至尿痛的情况,最好上医院做个尿常规检查。

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③黄褐色、黄绿色或棕绿色,除了服用大黄、番泻叶外,如果肝脏有问题,尿液会出现以上颜色,这个最好请专业医生帮忙诊断。

一看颜色

④酱油色,棕褐色似酱油样的尿,提示发生了溶血或肌肉损伤等。

大便的正常颜色是黄、褐色。

看大便,都要看些啥

和尿液一样,若是便便出现了其他颜色,可以从饮食、用药以及疾病这三个方面找原因。

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红色便便:便中带血,有可能是痔疮、消化道出血等。

健康的便便呈这样:

灰白便便:可能是肝胆的问题,如黄疸、或结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞。

颜色:呈黄色至棕黄色。

黑色便便:多吃了猪血猪肝或铁剂等;胃出血、十二指肠出血等。

气味:正常粪便的臭味。

二看形状和软硬

形状:呈柱状,软而成形,通常情况下排到便器中仍保持固定形态,貌似香蕉。

正常的大便应为软软的圆柱形,像香肠或蛇一样,表面光滑。

次数:排便次数为每周3次至每天3次,每天排出粪便的平均重量为200克左右。

关于大便的形状,其实是有专业描述的——布里斯托大便形状分类↓

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第一型——一颗颗硬球

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第二型——香肠状,但表面凹凸

1.看颜色

第三型——香肠状,但表面有裂痕

①红色,多提示下消化道出血,可以由溃疡性结肠炎、痢疾引起,尤应警惕结肠肿瘤。

第四型——像香肠或蛇一样,且表面光滑

②黑色,便便色黑而有光泽,呈柏油样的暗黑色,可能预示着上消化道出血性疾病,如胃或十二指肠溃疡、胃癌。

第五型——断边光滑的柔软块状

③陶土色,粪色呈陶土样,提示胆道系统发生阻塞,胆汁不能进入肠腔,同时往往伴有脸色和巩膜发黄。

第六型——粗边蓬松快,糊状大便

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第七型——水状,无固体块

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大便偏硬,可能是水喝少了或者果蔬吃少了等原因,而大便过稀,则可能是消化不良、感染等。

2.看形状

三看次数

①泔水样便:是霍乱的表现;

比较好的是每天排便1次,排便时间为晨起时候。当然,2天一次也是正常的,有规律就行。排便次数有变化时就可能要注意了。

②柱状偏硬:多见于习惯性便秘;

便秘:排便次数减少到每周<3 次,且大便干硬,排不出或排便费力。

③羊粪粒样:提示痉挛性便秘;

腹泻:每天排便3 次以上,总量大于200g,便便稀,含水量高。

④糊状便:见于大量饮食后及消化不良;

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⑤水样便:多半发生于急性肠炎或食物中毒;

健康大便的标准

⑥脓血样便:常因菌痢、阿米巴痢疾所致,有时也可能是直肠癌作祟。

黄色或褐色条状软便不黏连,微臭,每日1次,每次2-3条,1-2分钟内通常排出。

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当然1-3天排便一次或者一天排便次数小于3次,整个排便时长不超过5分钟,无排便困难或不适,则均是正常的。

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大家记得随时关注自己的身体变化,上完厕所不仅要记得冲,还要回头看一眼,确认过眼神,正常就放心了。万一有什么颜色不对之类的,也不要着急怀疑自己得了某种“不治之症”,自己吓自己,去医院检查让医生判断才是靠谱的选择。

3.看频率

①多长时间不排便,就是便秘了?排便次数减少(次数超过3天不排便),同时有排便困难、排便不尽、大便干硬的状况。

②一天拉几次,才算是拉肚子?每天大便3次以上,整天大便总量大于200克,并且大便含水量超过85%。

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制作:唐境

文稿:王昱涵返回搜狐,查看更多

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